Седьмого апреля — Всемирный день здоровья

Предстоящая суббота отмечена в календаре международным праздником – Всемирным днем здоровья. В этот день 70 лет назад была основана Всемирная организации здравоохранения. Призываем вас, дорогие пациенты, встретить этот день мыслями о том, насколько важно поддерживать свое здоровье, и хотим напомнить несколько фактов о здоровом образе жизни. 

Во Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) входят 200 стран, таким образом, Всемирный день здоровья — праздник, который касается каждого жителя планеты Земля. Тема Всемирного дня здоровья 2018 года – «Всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде». Коллектив астраханской Городской поликлиники № 10 присоединяется к лозунгу «Здоровье для всех», который ВОЗ выбрала главным для этого праздника. Мы считаем символичным, что Всемирный день здоровья практически совпадает с празднованием Пасхи и Нарвуза – он отмечается в весеннее время, символизирующее обновление.

Астраханцы стали жить дольше, а также легче справляться с болезнями. Продолжительность жизни в регионе за последние 10 лет увеличилась на 4,5 года, смертность за последний год снизилась на 5%. Показатель смертности в Астраханской области на 12,3% ниже среднего по ЮФО и на 8,1% ниже среднероссийского. Такова статистика регионального министерства здравоохранения.

Коллектив нашей поликлиники гордится тем, что первым в Астраханской области стал внедрять принципы «бережливой поликлиники». Нашей целью было  — беречь время и усилия пациентов, делать медицинскую помощь доступнее. В минувшем году этот проект получил распространение еще в пяти поликлиниках региона, благодаря чему удалось сократить время записи к врачу в 3 раза, ожидание приема у кабинета врача – в 4 раза.  

Но призываем вас помнить, что ваше здоровье только на 10 процентов зависит от усилий медицинских работников. Главное – образ жизни, который вы для себя выбираете и которого придерживаетесь. Мы ваши помощники и всегда готовы посоветовать, как вы сами можете сохранять и приумножать свое здоровье.

Параметры здорового образа жизни:

• Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
• Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 50 г орехов в день.
• Здоровые цифры массы тела: объем талии ≥ 94 см у мужчин и ≥ 80 см у женщин, 19–25 – оптимальный индекс массы тела.
• Здоровая цифра: 0 сигарет в день.
• Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ≥ 5 ммоль/л – общий холестерин, ≥ 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.

Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний:

• Повышенный уровень артериального давления ≥140/90 мм рт. ст. или проведение гипотензивной терапии.
• Дислипидемия — отклонение от нормы одного или более показателей липидного обмена: общий холестерин ≥ 5 ммоль/л; ЛПВП у мужчин ≤ 1,0 ммоль/л, у женщин ≤ 1,2 ммоль/л; холестерин ЛПНП ≥ 3 ммоль/л; ТГ ≥ 1,7 ммоль/л или проведение гиполипидемической терапии.
• Повышенный уровень глюкозы в крови — уровень глюкозы плазмы натощак > 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии.
• Курение табака — ежедневное выкуривание ≥ 1 сигареты.
• Нерациональное питание — избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли > 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (< 500 граммов или < 5 порций в сутки).
• Избыточная масса тела — индекс массы тела 25–29,9 кг/м², ожирение — индекс массы тела ≥ 30 кг/м².
• Низкая физическая активность — ходьба в умеренном или быстром темпе < 30 минут в день.